Quelle est la différence entre mobilité et souplesse ?
Car aujourd’hui, on le sait, le mouvement c’est la BASE de tout pour être en bonne santé.
Maintenant, beaucoup de personnes (sur les réseaux sociaux) assimilent le mouvement à la mobilité.
Et d’ailleurs, la mobilité… c’est quoi ?
De la souplesse ????
Non ❌
Du moins… pas seulement !
Un exemple plus concret : mets-toi debout, prends ton pied droit dans ta main droite, et tire le vers ta fesse.
Normalement, tu devrais toucher ta fesse droite facilement (ou alors, ne pas en être très loin).
Maintenant, lâche ton pied, et essaye, activement, en contractant tes ischio-jambiers, de ramener ton pied vers ta fesse sans t’aider de ta main.
Nous sommes certains que tu n’arrives pas à toucher ta fesse, et que tu n’es pas loin de la crampe.
La mobilité, c’est ça !
Cela correspond donc à la capacité que nous avons de développer de la force dans une amplitude de mouvement la plus complète possible, impliquant un contrôle neuro-musculaire optimal.
On peut donc être souple, et peu mobile (même si les gens souples sont souvent mobiles, car capables de contrôler leurs grandes amplitudes de mouvement, sinon ils tendent à développer des pathologies).
Tu vois la différence maintenant ?
La souplesse correspondrait donc à la capacité des tissus à tolérer un allongement et une certaine augmentation de la tension, et la mobilité correspondrait donc à la capacité de bouger activement dans une amplitude de mouvement la plus complète possible.
Donc, les rouleaux de massage, les étirements… qui permettent de gagner à court terme de l’amplitude, sont intéressants, mais il faut réellement les différencier du travail de la mobilité où nous développons un réel contrôle de nos amplitudes, plus pertinent sur le long terme.
Donc tu te doutes que pour toi-même, c’est super important !
Aujourd’hui on peut clairement dire que si tu maîtrises le développement de la mobilité, tu fais partie des personnes qui ont le pouvoir de changer sa qualité de vie (et ses performances) ✅