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Le programme de " Mobilité - Étirements " en détails ...

Difficulté à se mouvoir, pratique sportive amoindrie par un corps "rouillé", douleurs au réveil, épaules, dos et/ou genoux fragilisés, ... Il est temps d'écouter votre corps et d'en prendre soin.

La santé des articulations dépend du mouvement.

Les mauvaises positions quotidiennes (position assise prolongée), les pratiques sportives déséquilibrées sans récupération suffisante (auto-masssages, sommeil de qualité, alimentation saine, etc...) ou encore les traumatismes entrainent une dimiution des capacités de mouvement.

Ces mauvaises habitudes vont impacter l'ensemble de votre corps, avec comme conséquences des postures compensatoires et l'apparition d'inflammation chronique.

Ainsi, chaque articulation a besoin simultanément, et de façon spécifique, de mobilité, de stabilité et de contrôle neuromusculaire (connexion cerveau et muscle) afin de rééquilibrer la posture et l'ensemble des tensions autour des articulations.

Les exercices de mobilité, de gainage, d'auto-massages et d'étirements font partie intégrante de votre arsenal de récupération et d'optimisation de votre posture. Cela dans une logique d'entretien du corps et de prévention à court, moyen et long terme.  

 

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PRIX DES PRESTATIONS

A partir de 35€/H par personne.

Prenons contact afin que je puisse vous trouver la formule la plus adaptée à vos besoins.

Spécificités de ce programme

Libérez votre corps, aidez vos articulations, et retrouvez un corps sans douleurs pour un quotidien confort et facile.

  • Résoudre une douleur / un dysfonctionnement
  • Optimiser sa capacité de mouvement
  • Relâcher les tensions autour de l'articulation
  • Rééquilibrer sa posture
  • Eviter la blessure / Améliorer son potentiel sportif

Questions fréquentes

  • Niveau mobilité, je pars de loin, est-ce que ça peut changer?

    Avec progressivité et régularité, en quelques semaines vos articulations vont retrouver une nouvelle jeunesse!

  • Et pour la fréquence des séances de mobilité?

    L'idéal est 2 séances par semaine. Il ne faut pas oublier que le corps est fait pour bouger, et s'épanouit grâce au mouvement. Un peu tous les jours, même 5mn, est le meilleur moyen d'améliorer votre bien-être global.

  • Téléphone :
    +33616965639


  • HERBLAY 95220

Qui suis-je ?

Coach sportif passionné par la santé, la nutrition et le mouvement fonctionnel, je mets les compétences et les connaissances acquises au cours de mes 12 années de carrière au service de mes coachés. C'est après avoir... En savoir +

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