Course à pied
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Le programme de " Course à pied " en détails ...
Gagner n'est pas le plus important, ce qui compte c'est d'être au départ.
Ce programme d'ACCOMPAGNEMENT a pour but de "performer" sans douleurs. L'accent est mis sur l'entrainement complémentaire (musculation, travail de mobilité, étirements, récupération, etc...) plutôt que sur les plans d'entrainements axés uniquement course.
Que vous soyez novice, que vous souhaitiez tout juste commencer à courir ou que vous ayez déjà participé à un 10kms (ou plus). Tant que vous avez un objectif, je vous aiderai à l'atteindre dans les meilleures conditions.
A vos runnings!
PRIX DES PRESTATIONS
Prenons contact afin que je puisse vous trouver la formule la plus adaptée à vos besoins.
Spécificités de ce programme
Un programme qui vous permet d'appréhender votre prochaine sortie running (ou compétition) en toute sérénité.
- Amélioration de la foulée
- Limitation des blessures
- Récupération / Régénération optimale
- Alimentation anti-inflammatoire
- Rester jeune plus longtemps
Questions fréquentes
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Comment bien choisir ses chaussures de running?
Pour pratiquer le running de manière efficace et sans danger, il faut se doter d'une paire de chaussures qui vous convient. Différents facteurs doivent être pris en compte : votre foulée (universelle, pronatrice ou supinatrice), votre corpulence et le type de course que vous faites (5kms, 10kms, semi ou marathon). Dans tous les cas, la sécurité doit prendre le pas sur l'esthétique. Enfin, toujours prendre une taille au-dessus de votre paire habituelle (avec la chaleur, le pied a tendance à gonfler et la voûte à s'écraser).
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Pourquoi effectuer des exercices de renforcement en course à pied?
Le renforcement musculaire est indispensable en course à pied afin d'une part d'améliorer votre économie de course (diminuer son coût énergétique) et d'autre part de minimiser le risque de blessure en ayant un corps plus solide. Au final, de meilleures performances!
Qui suis-je ?
Coach Personnel passionné par la santé, la nutrition, le mouvement fonctionnel et le développement personnel, je mets les compétences et les connaissances acquises au cours de mes 15 années de carrière au service de mes... En savoir +