Spécificités de ce programme

Un programme qui vous permet d'appréhender votre prochaine sortie running (ou compétition) en toute sérénité.

• Amélioration de la foulée
• Limitation des blessures
• Récupération / Régénération optimale
• Alimentation anti-inflammatoire
• Rester jeune plus longtemps

Questions fréquentes

• Comment bien choisir ses chaussures de running?

  Pour pratiquer le running de manière efficace et sans danger, il faut se doter d'une paire de chaussures qui vous convient. Différents facteurs doivent être pris en compte : votre foulée (universelle, pronatrice ou supinatrice), votre corpulence et le type de course que vous faites (5kms, 10kms, semi ou marathon). Dans tous les cas, la sécurité doit prendre le pas sur l'esthétique. Enfin, toujours prendre une taille au-dessus de votre paire habituelle (avec la chaleur, le pied a tendance à gonfler et la voûte à s'écraser).

• Pourquoi effectuer des exercices de renforcement en course à pied?

  Le renforcement musculaire est indispensable en course à pied afin d'une part d'améliorer votre économie de course (diminuer son coût énergétique) et d'autre part de minimiser le risque de blessure en ayant un corps plus solide. Au final, de meilleures performances!