L'étude a porté sur des hommes âgés de 25 à 60 ans, à faible masse osseuse, répartis en 2 groupes. Un groupe a suivi un programme de 12 mois d'exercices de type « lunges » et « squats » en utilisant des poids libres.  L'autre groupe a effectué différents types...

Rassurez-vous, même si vous en souffrez, vos fesses ne vont pas mourir. Mais peut-être qu’elles souffrent d’une amnésie et ont besoin d’un traitement adapté. Vous n’y comprenez rien ? Vous vous demandez quels sont les symptômes de ce syndrome de la fesse morte ?...

Un exemple plus concret : mets-toi debout, prends ton pied droit dans ta main droite, et tire le vers ta fesse. Normalement, tu devrais toucher ta fesse droite facilement (ou alors, ne pas en être très loin). Maintenant, lâche ton pied, et essaye, activement, en...

Elle débute généralement vers l'âge de 30 ans, avec une diminution de la masse musculaire de 3 à 5 % par décennie, qui s'accélère après l'âge de 50 ans.   Causes de la sarcopénie : - Changements hormonaux : Diminution des taux d'hormone de croissance et de...

Si tu ne renforces et ne préserves pas tes muscles, il y a une bonne chance qu’à un certain moment ils te laissent littéralement tomber. Les exercices de port de poids sont la première ligne de défense contre la perte de masse musculaire qui se produit avec l’âge. Le...