Les conséquences de la sédentarité
Selon l’agence de sécurité sanitaire (ANSES), la sédentarité est une bombe à retardement.
Voici les principaux risques :
Le CERVEAU = mauvaise oxygénation. Si l’apport d’oxygène est insuffisant, l’activité du cerveau, n’est plus optimale. La baisse de la production hormonale peut engendrer stress et anxiété.
- Les POUMONS = essoufflement et insuffisance respiratoire.
- Le manque d’activité empêche la bonne ventilation des poumons et altère l’élasticité des alvéoles.
Les ARTICULATIONS = arthrose et troubles musculo-squelettiques.
- Plus l’articulation est immobilisée, plus elle se dégrade rapidement.
Les MUSCLES = diminution de la masse musculaire.
- Moins sollicités, les muscles perdent du volume et de l’élasticité.
Le PANCREAS = diabète de type 2.
- Le manque d’exercice physique entraîne une perte d’efficacité de l’insuline produite par le pancréas.
Le COEUR = insuffisance cardiaque, infarctus.
- Le cœur a besoin d’être sollicité pour rester en bon état de marche.
La CIRCULATION SANGUINE = formation de varices et de caillots.
- L’inactivité nuit à la bonne élasticité des veines.